Turk Yemekleri Kalori ve Besin Degerleri

Alabalık, Gökkuşağı, yetiştirme 121 kcal Berlam 78 kcal Çipura, yetiştirme 130 kcal Hamsi 197 kcal Hamsi, konserve, ayçiçek yağında 163 kcal İstavrit 156 kcal Kalkan 91 kcal Karides, derin su pembe 78 kcal Kefal, pasifik (Rus kefali) 81 kcal Kefal, sarı kulak 104 kcal Levrek, yetiştirme 128 kcal Lüfer 215 kcal Mezgit 70 kcal Midye, Akdeniz, kara midye 66 kcal Palamut 216 kcal Sardalya, konserve, ayçiçek yağında 175 kcal Tirsi 205 kcal Ton balığı, konserve, ayçiçek yağında 173 kcal Zargana 125 kcal

Bıldırcın eti, derisiz 127 kcal Dana eti, bonfile 149 kcal Dana eti, but 125 kcal Dana eti, kol 135 kcal Dana eti, kontrfile 147 kcal Dana eti, pirzola 139 kcal Devekuşu eti, but 115 kcal Devekuşu eti, göğüs 115 kcal Döner, kıyma, çiğ 309 kcal Döner, piliç eti, çiğ 167 kcal Emülsifiye Et ürünü, sosis, dana 174 kcal Emülsifiye Et ürünü, sosis, Hindi 207 kcal Emülsifiye Et ürünü, sosis, Piliç 208 kcal Emülsifiye et ürünü, salam, dana 180 kcal Emülsifiye et ürünü, salam, hindi 192 kcal Emülsifiye et ürünü, salam, piliç 210 kcal Hindi eti, but, derisiz 123 kcal Hindi eti, göğüs fileto, derisiz 116 kcal Isıl işlem görmüş sucuk, dana 395 kcal Isıl işlem görmüş sucuk, Hindi 367 kcal Isıl işlem görmüş sucuk, piliç 353 kcal Jambon, dana 111 kcal Jambon, piliç 120 kcal kasap köfte, dana, çiğ 193 kcal Kaz eti, but, derisiz, tuz ilaveli 173 kcal Kaz eti, göğüs, derisiz, tuz ilaveli 200 kcal Keçi eti, bel 198 kcal Keçi eti, but 163 kcal Keçi eti, kol 174 kcal Keçi eti, sırt 189 kcal Koyun eti, bel 142 kcal Koyun eti, but 137 kcal Koyun eti, kol 122 kcal Koyun eti, sırt 138 kcal Koyun, kuyruk yağı 787 kcal Kuzu eti, bel 140 kcal Kuzu eti, but 122 kcal Kuzu eti, kol 120 kcal Kuzu eti, sırt 136 kcal Piliç eti, but 212 kcal Piliç eti, göğüs, derisiz 121 kcal Piliç eti, kanat 173 kcal Sığır eti, bonfile 136 kcal Sığır eti, but 123 kcal Sığır eti, kol 131 kcal Sığır eti, kontrfile 123 kcal Sığır eti, pirzola 156 kcal Tavşan eti, derisiz 162 kcal Yenilebilir sakatat, dana karaciğer 141 kcal Yenilebilir sakatat, dana akciğer 104 kcal Yenilebilir sakatat, dana beyin 120 kcal Yenilebilir sakatat, dana böbrek 125 kcal Yenilebilir sakatat, dana dalak 104 kcal Yenilebilir sakatat, dana dil 135 kcal Yenilebilir sakatat, dana işkembe 108 kcal Yenilebilir sakatat, dana kalp 100 kcal Yenilebilir sakatat, koyun bağırsak 392 kcal

Afyon pastırması 209 kcal Kayseri pastırması 252 kcal Kayseri sucuğu 431 kcal Sucuk, Erzurum 454 kcal

Antep baklavası, fıstıklı 432 kcal Aşure, Ankara 104 kcal Aşure, İstanbul 87 kcal Aşure, İzmir 98 kcal Aşure, Konya 85 kcal Ayran, yayık, Bursa 25 kcal Ayran, yayık, Cevizli, Antalya 30 kcal Ayran, yayık, Diyarbakır 30 kcal Ayran, yayık, Mersin 26 kcal Badem ezmesi, Edirne 498 kcal Badem ezmesi, İstanbul 470 kcal Baklava, cevizli, Safranbolu 451 kcal Baklava, fıstıklı, İstanbul 422 kcal Boza, İstanbul 74 kcal Bozdağ kestane şekeri, İzmir 277 kcal Bulgur, pilavlık, Karaman 349 kcal Çorum leblebisi 395 kcal Çökelek, Çorum 177 kcal Çökelek, Mersin 171 kcal Çubuk turşusu, salatalık, Ankara 16 kcal Denizli leblebisi 402 kcal Dondurma, yanıksı, Antalya 187 kcal Döner, et, Kastamonu, pişmiş 316 kcal Döner, et, pişmiş, Bursa 333 kcal Edirne beyaz peyniri 306 kcal Erzincan tulum peyniri 334 kcal Eski kaşar, Kars 377 kcal Ezine peyniri 309 kcal Güllaç, yaprak, İstanbul 348 kcal Gümüşhane dut pestili 392 kcal Hardaliye, Kırklareli 67 kcal İncir, kuru, Aydın, dağlık kesim 303 kcal İncir, kuru, Aydın, ovalık kesim 298 kcal İncir, kuru, İzmir 298 kcal İskilip turşusu, salatalık, Çorum 8 kcal İzmit pişmaniyesi 454 kcal Karnavas dut pekmezi, Erzurum 273 kcal Kavurma, et, Diyarbakır 431 kcal Kavurma, et, Erzurum 463 kcal Kavurma, et, Konya 447 kcal Kazandibi, Ankara 172 kcal Kazandibi, İstanbul 165 kcal Kazandibi, izmir 177 kcal Kefir, Ankara 58 kcal Kefir, Kars 52 kcal Kestane şekeri, Bursa 273 kcal Keşkül, Ankara 135 kcal Keşkül, İstanbul 141 kcal Keşkül, İzmir 144 kcal Lokum, kaymaklı, Afyon 376 kcal Lokum, sade, İstanbul 359 kcal Lokum, safranlı, antep fıstıklı, Safranbolu 422 kcal Mantı, çiğ, Kayseri 292 kcal Mantı, çiğ, Safranbolu 280 kcal Maraş dondurması 176 kcal Mersin cezeryesi, cevizli 374 kcal Muhallebi, Ankara 151 kcal Muhallebi, İstanbul 143 kcal Nar ekşisi, Gaziantep 310 kcal Nar ekşisi, Hatay 308 kcal Nar ekşisi, Mersin 311 kcal Oltu cağ kebabı (döner, et, pişmiş) 302 kcal Pastırma çemeni, Kayseri 159 kcal Pastırma, Kastamonu 173 kcal Pekmez, Andız, Antalya 266 kcal Pekmez, dut, Gümüşhane 272 kcal Pekmez, dut, Kemaliye, Erzincan 273 kcal Pekmez, harnup (keçiboynuzu), Antalya 270 kcal Pekmez, incir, Manisa 254 kcal Pekmez, üzüm, Çal, Denizli 243 kcal Pekmez, üzüm, Güneydoğu Anadolu Bölgesi 242 kcal Pekmez, üzüm, Kırşehir 246 kcal Pekmez, üzüm, Ürgüp 240 kcal Pestil, dut, Erzurum 385 kcal Pestil, dut, Kemaliye, Erzincan 395 kcal Pestil, üzüm, Gaziantep 353 kcal Pestil, üzüm, Ürgüp, Nevşehir 354 kcal Peynir, otlu, Van 291 kcal Peynir, tulum, İzmir 329 kcal Peynir, tulum, Mersin 340 kcal Reçel, gül, Isparta 316 kcal Reçel, gül, Safranbolu 336 kcal Salep, toz, Maraş 234 kcal Simit, İzmir 368 kcal Sütlaç, Ankara 148 kcal Sütlaç, Hamsiköy, Trabzon 128 kcal Sütlaç, İstanbul 136 kcal Tahin helvası, İstanbul 533 kcal Tahin helvası, İzmir 530 kcal Tahin helvası, Safranbolu 555 kcal Tahin, İstanbul 676 kcal Tahin, Konya 663 kcal Tarsus şalgamı, Mersin 5 kcal Tavşanlı leblebisi, Kütahya 359 kcal Tel kadayıf, çiğ (hammadde, Antakya künefesi) 314 kcal Tel kadayıf, çiğ (hammadde, Erzurum kadayıf dolması) 301 kcal Tel kadayıf, çiğ, Bingöl 315 kcal Tel kadayıf, çiğ, Diyarbakır 305 kcal Turşu, salatalık, Gedelek, Bursa 12 kcal Türk kahvesi, İstanbul 278 kcal Yaprak sarma, etli, Safranbolu 182 kcal Yaprak sarma, zeytinyağlı, Bursa 183 kcal Yaprak sarma, zeytinyağlı, İzmir 184 kcal Yaprak sarma, zeytinyağlı, Tokat 193 kcal Yaz helvası, cevizli, İstanbul 427 kcal Yaz helvası, cevizli, İzmir 441 kcal Yaz helvası, cevizli, Safranbolu 437 kcal Yoğurt, Silifke, Mersin 95 kcal Yoğurt, Silivri, İstanbul 89 kcal Yoğurt, süzme, Burdur 120 kcal Yoğurt, süzme, Konya 124 kcal Yoğurt, Van 122 kcal Zile pekmezi (beyaz, sert, üzüm pekmezi) 286 kcal

Aromalı içecek, gazlı, portakal aromalı 47 kcal Aromalı içecek, gazlı, sade 37 kcal Bira 38 kcal Çay, kuşburnu 254 kcal Çay, siyah, kuru 269 kcal Doğal zengin mineralli gazlı içecek, limon aromalı 7 kcal Kahve, çözünebilir 339 kcal Kola 43 kcal Kola, enerjisi azaltılmış 0 kcal Likör, meyve 262 kcal Limonata 10 kcal Rakı (alk. ≥ % 40 hacmen) 233 kcal Su, doğal mineralli 0 kcal Su, içme 0 kcal Su, içme-kullanma 0 kcal Şarap, beyaz ( alk.% 11-12.5 hacmen) 68 kcal Şarap, kırmızı ( alk.% 11-13.5 hacmen) 85 kcal Tonik 4 kcal Toz meşrubat, limonlu 392 kcal

Ahududu 56 kcal Ahududu, dondurulmuş 46 kcal Ananas 49 kcal Antep fıstığı, iç, kavlatılmamış, taze 600 kcal Antep fıstığı, iç, kavrulmuş 608 kcal Armut, kışlık, Deveci çeşidi 52 kcal Armut, yazlık, Santa Maria çeşidi 54 kcal Asma yaprağı, salamura 49 kcal Atelması 109 kcal Avokado 143 kcal Ayva, Eşme çeşidi 60 kcal Badem, iç, kavulmuş 600 kcal Badem, kabuklu, tatlı, çağla 42 kcal Bergamot, meyve kabuğu 69 kcal Böğürtlen 49 kcal Ceviz, iç, kuru 679 kcal Ceviz, Pikan, kuru 703 kcal Çilek 32 kcal Çilek suyu 51 kcal Çilek, dondurulmuş 30 kcal Dut, beyaz, kuru 336 kcal Dut, beyaz, sofralık 63 kcal Elma suyu 40 kcal Elma, güzlük ve kışlık, Fuji çeşidi 56 kcal Elma, kuru 302 kcal Elma, yazlık, Gala çeşidi 58 kcal Erik, Avrupa erik grubu, kuru 268 kcal Erik, Avrupa erik Grubu, Stanley çeşidi 58 kcal Erik, Japon erik grubu, Black Amber çeşidi 54 kcal Fındık iç, beyazlatılmış 646 kcal Fındık, iç, kavrulmuş 670 kcal Geleboru 37 kcal Greyfurt, Altıntop, Rio Red 38 kcal Greyfurt, Altıntop, Star Ruby 40 kcal Hurma, kuru 301 kcal İğde, kültür, kuru 283 kcal İncir, Bursa Siyahı 70 kcal Kara dut (rum dutu) suyu 35 kcal Karamuk 259 kcal Karayemiş 75 kcal Kayısı çekirdeği, iç 577 kcal Kayısı suyu 58 kcal Kayısı, erkenci, sofralık , Tyrinthe 28 kcal Kayısı, Hacıhaliloğlu, günkurusu 265 kcal Kayısı, Hacıhaliloğlu, kükürtlü, kuru 252 kcal Kayısı, konserve 50 kcal Kebere 67 kcal Keçiboynuzu, kuru 293 kcal Kestane 176 kcal Kızılcık 64 kcal Kiraz, beyaz, Starks Gold çeşidi 63 kcal Kiraz, kırmızı, Ziraat 0900 Napolyon çeşidi 63 kcal Kivi 63 kcal Kuş üzümü, kurutulmuş 322 kcal Limon, Interdonato 43 kcal Limon, Kütdiken 39 kcal Limon, Meyer 42 kcal Mandarin, Klemantin 50 kcal Mandarin, Nova 46 kcal Mandarin, Okitsu Wase 39 kcal Mandarin, Ovari Satsuma 40 kcal Marmelat, kızılcık 265 kcal Marmelat, kuşburnu 275 kcal Muz, Anamur çeşidi 79 kcal Muz, İthal çeşit 77 kcal Nar suyu 53 kcal Nar, Hicaz çeşidi 61 kcal Nektarin, Big Top çeşidi 43 kcal Portakal suyu 60 kcal Portakal suyu, konsantre 75 kcal Portakal, Navelina Göbekli çeşidi 45 kcal Portakal, Valensiya çeşidi 49 kcal Portakal, Washington Navel göbekli portakalı 49 kcal Reçel, ahududu 273 kcal Reçel, ayva 282 kcal Reçel, böğürtlen 272 kcal Reçel, çilek 285 kcal Reçel, incir 282 kcal Reçel, kayısı 265 kcal Reçel, portakal 258 kcal Reçel, şeftali 269 kcal Reçel, vişne 276 kcal Şeftali suyu 58 kcal Şeftali, erkenci 41 kcal Şeftali, J. Hale çeşidi 46 kcal Şeftali, konserve 51 kcal Trabzon hurması, meyve et rengi kahverengi, kararsız 73 kcal Trabzon hurması, meyve et rengi sarı, kararlı 71 kcal Üzüm suyu, kırmızı 55 kcal Üzüm, beyaz şaraplık, Narince çeşidi 75 kcal Üzüm, beyaz, erkenci, Yalova İncisi 63 kcal Üzüm, beyaz, geç mevsim, Müşküle çeşidi 68 kcal Üzüm, beyaz, orta mevsim, Razaki çeşidi 70 kcal Üzüm, kırmızı şaraplık, Kalecik Karası çeşidi 75 kcal Üzüm, renkli, erkenci, Kardinal çeşidi 65 kcal Üzüm, renkli, geç mevsim, Hönüsü çeşidi 75 kcal Üzüm, renkli, orta mevsim, Alphonse Lavalle çeşidi 68 kcal Üzüm, siyah, çekirdekli, kuru 312 kcal Üzüm, yuvarlak, çekirdeksiz, Sultaniye, kuru 305 kcal Vişne suyu 51 kcal Vişne, dondurulmuş 39 kcal Vişne, konserve 54 kcal Vişne, Kütahya 61 kcal Yaban mersini (mavi yemiş) 44 kcal Yenidünya 46 kcal Zeytin ezmesi, siyah 322 kcal Zeytin, siyah, salamura 135 kcal Zeytin, siyah, sele 113 kcal Zeytin, yeşil, kokteyl, biberli 103 kcal Zeytin, yeşil, salamura 143 kcal Zingit 110 kcal

Fındık ezmesi, şeker ilaveli 541 kcal Fındık kreması, kakaolu 532 kcal

Baharat karışımı, köfte harcı 310 kcal Cips, mısır 530 kcal Cips, patates 516 kcal Çörek otu 387 kcal Et suyu, tablet (bulyon) 244 kcal Hardal, katkısız 85 kcal Hindistan cevizi, kuru, rende 682 kcal Ihlamur, kurutulmuş 206 kcal Jöle, toz 79 kcal Kabartma tozu 203 kcal Kahve kreması, toz 551 kcal Kakao, toz 495 kcal Karabiber, top 297 kcal Kekik, kuru 288 kcal Ketçap, katkısız 112 kcal Krem şanti, toz 477 kcal Kuru Çorba Karışımı, ezogelin 318 kcal Kuru Çorba Karışımı, Mercimek 314 kcal Limon sosu, doğal 23 kcal Maya, hamur, kuru 353 kcal Maya, hamur, yaş 104 kcal Mayonez, katkısız 676 kcal Sirke, elma 14 kcal Sirke, üzüm 3 kcal Soya kıyma (tekstüre edilmiş soya proteini) 298 kcal Tavuk suyu, tablet (bulyon) 243 kcal Tuz, iri salamura 0 kcal Tuz, sofra, iyotlu 1 kcal Tuz, sofra, iyotsuz 2 kcal Vanilin, şekerli 386 kcal

Bisküvi, düşük proteinli, glutensiz, PKU 446 kcal Bisküvi, enerjisi azaltılmış, limon lifli, kepek eklenmiş 431 kcal Bisküvi, glutensiz 471 kcal Çikolata, sütlü, fruktozlu, diyabetik 552 kcal Çikolata, sütlü, tatlandırıcılı, diyabetik 490 kcal Ekmek, beyaz, tuzsuz 248 kcal Ekmek, glutensiz, PKU 200 kcal İzotonik sporcu içeceği 24 kcal Makarna, düşük proteinli, glutensiz, PKU 352 kcal Makarna, glutensiz 350 kcal Müsli, meyveli 404 kcal Reçel, vişne, tatlandırıcılı, diyabetik 239 kcal Süt, laktozsuz 45 kcal Tam tahıllı gevrek, meyveli 381 kcal Tatlandırıcı, sodyum siklamat, sodyum sakarin bazlı, tablet 0 kcal Tatlandırıcı, sorbitol ve sakarin bazlı, toz 240 kcal Un, düşük proteinli, glutensiz, PKU 348 kcal Un, glutensiz 353 kcal Yoğurt, probiyotik, sade 75 kcal

Acur 22 kcal Ak sirken 20 kcal Alagömeç 24 kcal Bakla 47 kcal Bakla, kuru 323 kcal Bamya 48 kcal Bamya, dondurulmuş 30 kcal Bamya, konserve 33 kcal Bamya, kuru 250 kcal Barbunya fasulyesi, konserve 110 kcal Barbunya fasulyesi, kuru 299 kcal Bezelye 92 kcal Bezelye, dondurulmuş 71 kcal Bezelye, konserve 55 kcal Bezelye, kuru 309 kcal Biber salçası 112 kcal Biber, Çarliston tipi 22 kcal Biber, dolma 23 kcal Biber, kırmızı, acılı, pul 286 kcal Biber, kırmızı, dolmalık, kuru 303 kcal Biber, kırmızı, toz 281 kcal Biber, közlenmiş, konserve 38 kcal Biber, sarı, California Wonder tipi 26 kcal Biber, sivri 28 kcal Biber, süs, turşuluk 44 kcal Börülce 49 kcal Börülce, konserve 114 kcal Börülce, kuru 313 kcal Brokoli 39 kcal Çağ, kök 177 kcal Çıntar mantarı 23 kcal Çiriş 26 kcal Çoban çantası 28 kcal Çöven, kök 319 kcal Deli kereviz 28 kcal Deli maydanoz 21 kcal Deniz börülcesi 36 kcal Dereotu 46 kcal Dikenucu 51 kcal Dolambaç 28 kcal Domates salçası 97 kcal Domates suyu 15 kcal Domates, doğranmış, konserve 15 kcal Domates, kuru 210 kcal Domates, sofralık 19 kcal Domates, sofralık, kiraz 26 kcal Ebegümeci 49 kcal Ecibücü 29 kcal Enginar 32 kcal Enginar, dondurulmuş 25 kcal Enginar, konserve 37 kcal Eşek turpu 27 kcal Fasulye 44 kcal Fasulye, dermason, kuru 281 kcal Fasulye, dondurulmuş 36 kcal Fasulye, konserve 36 kcal Havuç, siyah 42 kcal Havuç, turuncu 37 kcal Helevan 39 kcal Hindiba 22 kcal Isırgan 54 kcal Ispanak 24 kcal Ispanak, dondurulmuş 20 kcal Kabak çekirdeği, kuru 619 kcal Kabak, kışlık, balkabağı 41 kcal Kabak, kışlık, kestane 32 kcal Kabak, yazlık, koyu yeşil 17 kcal Kabak, yazlık, sakız, açık yeşil 18 kcal Kaldirik 24 kcal Karakavuk 36 kcal Karnabahar 29 kcal Karpuz, çekirdekli 30 kcal Karpuz, çekirdekli, Diyarbakır 34 kcal Karpuz, çekirdeksiz 31 kcal Kavun, kışlık Kırkağaç 31 kcal Kavun, yazlık, çitili kavun, Kantalop 41 kcal Kaya koruğu 26 kcal Kaymacık 26 kcal Keçi ayağı 22 kcal Kenger 26 kcal Kereviz, kök 31 kcal Kereviz, sap 29 kcal Kıyı pancarı 27 kcal Kuşkonmaz 39 kcal Kuşkonmaz, konserve 19 kcal Kuzukemirdi 42 kcal Labada 25 kcal Lahana, beyaz, baş 26 kcal Lahana, Brüksel 44 kcal Lahana, kara 51 kcal Lahana, kırmızı, baş 36 kcal Madımak 60 kcal Mantar, beyaz şapkalı 24 kcal Mantar, beyaz şapkalı, konserve 49 kcal Marul, baş salata, Iceberg 17 kcal Marul, kıvırcık, salata 17 kcal Marul, uzun yapraklı 16 kcal Maydanoz 37 kcal Maydanoz, kuru 252 kcal Mısır, tatlı 135 kcal Mısır, tatlı, dondurulmuş 91 kcal Mısır, tatlı, konserve 63 kcal Nane 41 kcal Nane, kuru 289 kcal Nohut, haşlanmış, konserve 106 kcal Pancar, kırmızı 44 kcal Pancar, kırmızı, yemeklik, Leyla 38 kcal Pancar, şeker 82 kcal Patates nişastası 333 kcal Patates, kızartmalık, dondurulmuş 124 kcal Patates, nişastalık, beyaz etli, Lady Rosetta, Hermes 70 kcal Patates, sofralık, sarı, Marfona, Granola, Marabel 68 kcal Patlıcan, közlenmiş, konserve 31 kcal Patlıcan, kuru 263 kcal Patlıcan, uzun 23 kcal Patlıcan, yuvarlak, Topan 25 kcal Pazı 22 kcal Pırasa 34 kcal Rezene, kök, sap 45 kcal Roka 26 kcal Salatalık 16 kcal Sarımsak, kök, sap 72 kcal Sarımsak, kuru 129 kcal Sarımsak, kuru, toz 367 kcal Semizotu 22 kcal Soğan, mor, kuru 43 kcal Soğan, sarı, kuru 40 kcal Soğan, taze, kök, sap 29 kcal Su teresi 33 kcal Sunbala 45 kcal Şalgam 26 kcal Şevketi bostan 17 kcal Tekesakalı 39 kcal Tere 28 kcal Turp, Fındık 22 kcal Turp, kırmızı iri 27 kcal Turp, siyah 34 kcal Turşu, acur 13 kcal Turşu, biber 24 kcal Turşu, fasulye 23 kcal Turşu, havuç 12 kcal Turşu, kelek 10 kcal Turşu, lahana 13 kcal Turşu, pancar, kırmızı 15 kcal

Ayçiçek yağı 900 kcal Fındık yağı 900 kcal Kanola yağı 900 kcal Margarin, az yağlı (% 39-41 yağ) 371 kcal Margarin, sürülebilir, kahvaltılık 553 kcal Margarin, yemeklik 627 kcal Mısır yağı 900 kcal Zeytinyağı, rafine 900 kcal Zeytinyağı, riviera 900 kcal Zeytinyağı, sızma 900 kcal

ayran, tam yağlı 37 kcal Eritme Peyniri, sade, tam yağlı 265 kcal Kaymak, pastörize (süt yağı ≥ % 60) 585 kcal Peynir, beyaz, az yağlı-yağsız (yağ, kuru maddede < % 20) 185 kcal Peynir, beyaz, tam yağlı (yağ, kuru maddede > % 45) 309 kcal Peynir, beyaz, yarım yağlı (yağ, kuru maddede > % 20) 202 kcal Peynir, kaşar, olgunlaştırılmamış (taze) 353 kcal Peynir, kaşar, olgunlaştırılmış (eski) 381 kcal Peynir, keçi 279 kcal Peynir, koyun 269 kcal Süt tozu, yağsız (100 g kuru maddede en çok 1.5 g süt yağı) 361 kcal Süt, inek 64 kcal Süt, inek, UHT, tam yağlı (100 ml' de 3 g süt yağı) 58 kcal Süt, inek, UHT, yağsız (100 ml' de 1.5 g' dan az süt yağı) 34 kcal Süt, inek, UHT, yarım yağlı (100 ml' de 1.5 g süt yağı) 47 kcal Süt, insan, erişkin 68 kcal Süt, keçi 71 kcal Süt, koyun 89 kcal Süt, manda 119 kcal Süt, pastörize, tam yağlı (100 ml' de 3 g süt yağı) 61 kcal Sütlü buz, vanilya aromalı 144 kcal Tereyağı, kahvaltılık, pastörize (süt yağı ≥ % 82) 753 kcal Yoğurt, çilekli, tam yağlı 99 kcal Yoğurt, homojenize, tam yağlı (süt yağı ≥ % 3.8) 69 kcal Yoğurt, homojenize, yarım yağlı (% 2 > süt yağı ≥ % 1.5) 49 kcal Yoğurt, kaymaklı 77 kcal Yoğurt, manda sütü 112 kcal

Bal, çam 327 kcal Bal, çiçek 325 kcal Çikolata, beyaz 544 kcal Çikolata, bitter 570 kcal Çikolata, sütlü 554 kcal Çikolata, sütlü, fındıklı 550 kcal Gofret, kakao kremalı, sütlü çikolata kaplamalı 453 kcal Gofret, kremalı, vanilya aromalı 509 kcal Puding, kakaolu, toz 387 kcal Sütlü Çikolata, antepfıstıklı 557 kcal Şeker, beyaz, küp 400 kcal Şeker, esmer, küp 399 kcal Şeker, pudra 400 kcal

Arpa unu 322 kcal Arpa, altı sıralı 319 kcal Arpa, iki sıralı 319 kcal Bazlama 224 kcal Bisküvi, bebe 459 kcal Bisküvi, tatlı (petit beure) 432 kcal Börek, ıspanaklı, dondurulmuş 280 kcal Börek, peynirli, dondurulmuş 288 kcal Buğday kepeği 315 kcal Buğday nişastası 353 kcal Buğday ruşeymi 369 kcal Buğday, aşurelik 332 kcal Buğday, ekmeklik 335 kcal Buğday, makarnalık 344 kcal Buğday, siyez 331 kcal Buğday, un, ekmeklik, tip 550 (kül, kuru maddede ≤ % 0.55) 350 kcal Buğday, un, ekmeklik, tip 650 (kül, kuru maddede ≤ % 0.65) 353 kcal Buğday, un, ekmeklik, tip 850 (kül, kuru maddede ≤ % 0.85) 349 kcal Çavdar 324 kcal Çavdar unu 335 kcal Ekmek, beyaz 276 kcal Ekmek, çavdar 254 kcal Ekmek, kepekli 246 kcal Ekmek, mısır 250 kcal Ekmek, tam buğday unlu 258 kcal Ekmek, yulaf 259 kcal Galeta, sade 390 kcal İrmik, buğday 344 kcal Katmer, sade 373 kcal Kek, kakaolu 410 kcal Koca darı, sorgum 345 kcal Kraker, tuzlu 410 kcal Lavaş 284 kcal Makarna, sade, yumurtasız, kuru 356 kcal Mısır çerezi 411 kcal Mısır gevreği 371 kcal Mısır nişastası 370 kcal Mısır unu 356 kcal Mısır, at dişi, kuru 339 kcal Mısır, cin, kuru 348 kcal Mısır, sert, kuru 339 kcal Mısır, şeker, kuru 340 kcal Milföy hamuru, dondurulmuş 367 kcal Pirinç unu 346 kcal Pirinç, Osmancık 341 kcal Ramazan pidesi 258 kcal Tritikale 341 kcal Yufka, böreklik, çiğ 242 kcal Yufka, pişmiş 314 kcal Yulaf kepeği 347 kcal Yulaf unu 353 kcal Yulaf, beyaz 351 kcal Yulaf, kırmızı 348 kcal

Bulgur, pilavlık, Gaziantep 357 kcal Maraş tarhanası 348 kcal Tarhana, kuru, Beypazarı, Ankara 317 kcal Tarhana, kuru, Gediz, Kütahya 343 kcal Tarhana, kuru, Uşak 336 kcal

Ayçiçeği tohumu, çerezlik, Alaca, kavrulmuş 637 kcal Çam fıstığı, kuru 675 kcal Haşhaş tohumu, kuru 487 kcal Keten tohumu, kuru 454 kcal Kolza tohumu, kuru 501 kcal Mercimek, kırmızı, kuru 322 kcal Mercimek, yeşil, kuru 299 kcal Nohut, Koçbaşı, kuru 334 kcal Susam tohumu, kuru 576 kcal Yer fıstığı, kuru 570 kcal

Yumurta, beyaz, pastörize 133 kcal Yumurta, bıldırcın, tam 171 kcal Yumurta, devekuşu, tam 126 kcal Yumurta, sarı, pastörize 294 kcal Yumurta, tavuk, beyaz (ak) 45 kcal Yumurta, tavuk, sarı 308 kcal Yumurta, tavuk, tam 140 kcal